Отличительной чертой функциональных тренировок является воздействие на работу организма в целом, а не только на его отдельные части. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появление травм, связанных с неестественным положением тела во время физической нагрузки.

Тренажеры Total Gym имеют свободную траекторию выполнения движений, система кабельной тяги позволяет выполнить ряд функциональных многоплоскостных движений.

Высота кабельной тяги регулируется под рост пользователя, что сводит к минимуму травматизм и обеспечивает естественное положение тела во время занятий. Total Gym поможет улучшить общефизическое состояние, повысить кардиовыносливость развить мышечную силу и координацию.